.jpg "مشروبات لنزلات البرد، الشاي الأخضر، شاي النعناع، العسل للسعال، علاج التهاب الحلق، فيتامين سي، الزنك لنزلات البرد، علاجات طبيعية للبرد، حساء الدجاج، تقوية المناعة.") |
الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية التي تعزز جهاز المناعة وتدعمه. عند إضافة شاي النعناع إلى هذا المشروب الصحي، يمكن أن يساعد في تهدئة التهيج الناتج عن الجيوب الأنفية. ولتعزيز الفائدة، يمكن استخدام العسل كمهدئ طبيعي للسعال ومخفف لالتهاب الحلق، حيث يعمل كعنصر طبيعي لتهدئة الجهاز التنفسي وتخفيف الأعراض المزعجة. |
مع اقتراب فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، تزداد حالات الإصابة بنزلات البرد التي قد تستمر لفترات طويلة لدى البعض. في حين يفضل الكثيرون اللجوء إلى الأطباء أو تناول الأدوية الشائعة لعلاج الإنفلونزا، إلا أن بإمكانك التحكم في أعراض البرد عند بدايتها باستخدام أساليب طبيعية ومشروبات منزلية فعالة.
تُعد المشروبات الساخنة من الخيارات المفضلة للتخفيف من أعراض مشكلات الجهاز التنفسي، لكن ليس جميعها قادرة على تقديم علاج فعلي أو تهدئة فعّالة لنزلات البرد والإنفلونزا.
وفقًا لخبيرة التغذية الأميركية كيلي كونيك، هناك مشروب منزلي يتميز بفعاليته الكبيرة وتأثيره الإيجابي العميق على صحة الجهاز التنفسي، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمكافحة نزلات البرد في مراحلها المبكرة وتعزيز الشعور بالراحة والتنفس بسهولة أكبر.
.webp "مشروبات لنزلات البرد، الشاي الأخضر، شاي النعناع، العسل للسعال، علاج التهاب الحلق، فيتامين سي، الزنك لنزلات البرد، علاجات طبيعية للبرد، حساء الدجاج، تقوية المناعة.")
بحسب ما أفادت به شبكة "فوكس نيوز" الأميركية، أوضحت خبيرة التغذية كيلي كونيك قائلة: "تعد هذه واحدة من وصفاتي المفضلة لمكافحة نزلات البرد الشتوية وتخفيف التهاب الحلق." تتكون هذه الوصفة البسيطة من مزيج من العسل، والشاي الأخضر، وشاي النعناع.
وأشارت كونيك إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تدعم صحة الجهاز المناعي، في حين يساعد شاي النعناع على تهدئة الجيوب الأنفية بفضل خصائصه المهدئة. كما أن العسل يعمل كمثبط طبيعي للسعال ومهدئ فعال لالتهاب الحلق.
بالإضافة إلى هذه الوصفة، هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في التخفيف من أعراض البرد والإنفلونزا. وفقًا للدراسات، تشمل أفضل الخيارات الصحية المشروبات الساخنة مثل الشاي، وحساء الدجاج المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات، والزنجبيل والكركم لما لهما من تأثير مضاد للأكسدة، وكذلك العسل الغني بمركبات مهدئة، والتوت الأسود الذي يعزز المناعة.
يعد فيتامين "سي" أيضًا مكونًا أساسيًا لدعم الجهاز المناعي، ويمكن الحصول عليه من الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال، وأيضًا من الطماطم، والفلفل، والكرنب، والبروكلي، والسبانخ، والأناناس. إلى جانب ذلك، يلعب معدن الزنك دورًا هامًا في الوقاية من نزلات البرد. ويتوفر الزنك بشكل طبيعي في اللحوم، البيض، المكسرات، البقوليات، والمحار.
باستخدام هذه العناصر الطبيعية والمغذيات الحيوية، يمكن التخفيف من أعراض البرد وتحفيز الشفاء بشكل أسرع دون الاعتماد الكامل على الأدوية التقليدية.